Another Me - Défi de 30 Jours Mindfulness

La pleine conscience (ou 'Mindfulness') est la capacité d'être présent, de se reposer dans l'ici et maintenant, pleinement engagé dans ce que nous faisons au moment présent. La pratique de la pleine conscience présente de nombreux avantages pour notre santé mentale et physique, notamment une concentration accrue, une meilleure mémoire, une immunité renforcée, le bonheur et la réduction du stress et de l'anxiété. Cependant, nous vivons souvent en mode pilote automatique, en pensant au passé ou en planifiant l'avenir.

Ce défi 30 jours Mindfulness propose un exercice quotidien pour vous aider à vous sentir plus connecté à votre vie réelle et à trouver le calme, le contentement et la clarté. Chaque billet comprend une action au recto et les avantages et informations supplémentaires de chaque action au verso.

30 Day Challenge Mindfulness est en ANGLAIS.

• Matière : carton / papier
• Dimensions : H 8,3 cm / L 8,3 cm / P 8,3 cm
  
  
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